認知療法は、こんなに簡単！について

　ある女性の話ですが、家庭環境の複雑さや彼女自身の感受性の繊細さもあり、些細なことでもすぐに不安定な精神状態に落ちいりやすい方でした。 　過激な自殺企図も何度かありました。

　当然、薬物療法も行いました。ある時から、最近は特におちついている様子なので、何かあったのかと尋ねました。

　彼女の答えは、「簡単な日記をつけている」というものでした。
　そのとき、私はあなたのやっているのは、まさに認知療法ですよ！と思わす告げました。

　彼女は、このような簡単方法でも、自分の思考パターンを客観的に見れるようになり、 そのことによって、より落ち着いた対応がとれるようになったのではと、私は考えます。

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